Smoothiebowl avocat, banane et miel
Zutaten :
4
Portionen
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- 4 avocat
- 5 banane
- 2 kiwi
- 3 citron
- 4 c. à s. de boisson aux amandes
- 2 c. à s. de graines de chia
- 50 de mélange de baies de goji et de baies
- 4 c. à s. de miel
Zubereitung :
Zubereitungszeit : 30 min
Temps de préparation : 10 min + 20 min de repos
- Mélangez la boisson aux amandes et les graines de chia dans un bol. Réservez jusqu’à ce que les graines de chia aient entièrement absorbé la boisson aux amandes.
- Pelez 4 bananes et les avocats. Enlevez les noyaux des avocats. Pressez les citrons.
- Mixez les bananes, les avocats et le jus de citron dans un blender. Ajoutez ensuite du miel, puis mixez encore un peu.
- Répartissez les smoothies dans 4 bols.
- Pelez et coupez les kiwis et la banane restante en rondelles.
- Garnissez chaque smoothie de kiwi et de quelques rondelles de banane, puis achevez avec le mélange de baies de goji et de baies.
Nährwertinformationen :
Energie : 524 kcal
