Pan bagnat au thon
Ingrédients :
4
Portions
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- 4 pains bagnat/faluche
- 1 tomate
- 1 c. à s. de mayonnaise à l’huile d’olive
- 200 g de thon en boîte
- 1 oignon de printemps
- 0 poivron rouge
- 1 c. à c. de moutarde
- 2 c. à s. d'huile d'olive
- 0 fenouil(s)
- 0 concombre
- 1 œuf dur
- 4 filet d'anchois
- 0 poivre
- 0 olives dénoyautées, hachées
- 0 sel
Préparation :
Temps de préparation : 30 min
Temps de préparation : 20 min.
- Mélangez la mayonnaise et la moutarde.
- Égouttez le thon.
- Coupez en rondelles la tomate, le poivron, le fenouil, le concombre, l’oignon de printemps, les olives et l’œuf.
- Ouvrez les petits pains et garnissez-les de thon, de mayonnaise et de légumes émincés.
- Garnissez avec les filets d’anchois, l’œuf et les olives en rondelles.
Conseil culinair
Variez les plaisirs en congelant des pains différents (aux noix, aux graines de courge, aux céréales, à l’épeautre...). Coupez-les en tranche avant congélation. Gain de temps et plaisir garantis !
Informations nutritionnelles :
Énergie : 565 kcal
