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Saumon aux myrtilles

Saumon aux myrtilles

  • Facile
  • Bon marché
  • Moins ou égale à 30 min
  • Plat :
    Diner
  • Cuisine :
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  • Régime :
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  • Repas :
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  • Dossier :
    Plat du moment
  • Auteur :
    Non spécifié

Ingrédients :

4 Portions

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  • 4 filets de saumon avec peau
  • 4 oignons rouges
  • 250 g de myrtilles
  • 1 c. à s. de moutarde à l'ancienne
  • 20 g de basilic
  • 1 c. à s. de vinaigre balsamique
  • 3 c. à s. d’huile d’olive extra vierge

Préparation :

Temps de préparation : 25 min

Temps de préparation : 25 min

  1. Pelez les oignons rouges et coupez-les en quartiers. Faites chauffer un peu d’huile d’olive dans une poêle à feu doux et faites-y frire les quartiers d’oignon pendant 5 min. Ajoutez la moitié des myrtilles, le vinaigre balsamique et la moutarde puis laissez mijoter 10 min à feu doux. Ajoutez le restant des myrtilles après 5 min, poivrez et salez. Retirez la poêle du feu et parsemez de la moitié du basilic ciselé.
  2. Faites chauffer une cuillère d’huile d’olive dans une autre poêle et préparez-y les filets de saumon. Faites d’abord cuire le côté peau des filets de saumon. Tournez-les au bout de 2 à 3 min et continuez à cuire encore 2 min. Poivrez et salez. La texture du saumon sera plus tendre et onctueuse s’il n’est pas complètement cuit, mais mi-cuit.
  3. Nappez le saumon de la sauce aux myrtilles et achevez avec le reste de basilic ciselé.

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